在我跑步的时候，我经常遇到一些跑步的新手，他们就问我这样的问题:跑步真的会使人变老？

其实许多人都这样抱有这样的想法！他们以为我们每天跑步，皮肤暴露在阳光之下，每天风吹日晒，我们的皮肤肯定会加速老化，整个人就会变得越来越老！

其实这并不是事实的真相。如果仔细观察，你会发现许多经常跑步的朋友，他们的皮肤比同龄人要好很多，而且整个人也会显得更加的年轻，并不会显老！

其实跑步就相当于美容，而且是天然的美容方法，它会让我们的皮肤越来越有弹性，让我们的皮肤更加紧致，有光泽！

今天我就来给大家讲一讲为什么经常跑步的人他们的皮肤都很好呢？

1. 排汗排毒

在跑步时，我们会出大量的汗，众所周知，出汗也是一种良好的排毒方式！我们跑步时，许多污垢就通过汗水排出体外，从而避免堵塞毛孔造成皮肤健康问题！

2. 营养输送

如果想让我们的皮肤更加的健康有弹性，我们的皮肤细胞必定要有活力，要有强大的再生和修复能力。

我们跑步时血液的输出量是平常的好几倍，更多的血液会带来更多的养分，这些养分就可以很好的滋养肌肤，让我们的皮肤越来越健康！

3. 心情舒畅

如果我们经常心情压抑，那么我们的皮肤就会黯淡无光泽，出现斑纹！尤其是现在生活压力越来越大，许多人工作很繁忙，经常加班熬夜，精神压力很大！

跑步就可以很好的放松我们的心情，减轻我们精神的压力，这可以很好的缓解皮肤健康问题，让我们的皮肤越来越好！

4. 排除自由基

其实自由基对于我们皮肤的伤害是非常大的，如果我们想让自己的皮肤健康，我们就必须排出体内的代谢废物。

而运动就可以很好的排出体内的自由基，避免我们的肌肤受到自由基的损害，让我们的是皮肤越来越有光泽，有弹性！

在跑步时我们又该如何保护自己的肌肤呢？

1. 搽防晒乳

在跑步时我们不可避免的要遭受阳光的侵袭！所以我们一定要学会保养自己的肌肤，我们可以搽防晒乳，这样就可以防止阳光对于皮肤的伤害！

2. 运动要适度

其实我们的皮肤本身就有一定的抵抗能力，适度的运动可以很好的滋养我们的皮肤。但是如果我们运动过度，运动的时间过长，风吹日晒，皮肤久而久之肯定会受到损害！