发烧了怎么办呢？可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快。发烧尽量不要吃药降烧，因为用药物来降烧就是直接降低身体的免疫力，除非出现重症才考虑用药物来降烧。
发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。没有重症就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。

发烧，全身痛。关键问题是如何降温:

发烧降温一般用退烧贴和毛巾来擦拭身体,推拿方法有利于身体加速血液循环和热量散发,可以加快身体的退烧。

1、退火贴:退烧贴的作用是利用高分子水凝胶里面的水分来吸收体内的热量,这样就能帮助身体散发出热量和体温,体温会慢慢恢复正常,防止持续升高。

2、以毛巾擦拭身体:用热毛巾擦拭身体能起到散热的作用,还能加速体温逐渐恢复,改善身体发烧引起的各种不适症状。

3、推拿的方法:可以通过推拿风池穴或鱼际穴,也可以在穴位上推拿、迎香穴、风府穴等,这些方法在促进身体血液循环和浮动经络方面有很好的效果。

物理降温和推拿效果并不明显,需要积极配合医生进行药物治疗,比如布洛芬等,可以有效的预防高热摩擦。

日常生活中要加强保暖,避免长时间处于冷空气的环境下,出现发烧的症状,要及时的进行调理,增强自身的免疫力,同时要加强自身的保暖,避免着凉导致病情加重,饮食上要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,以防止出现发烧和感染疾病。