在有些人眼里，暴饮暴食可能只是一种普通的饮食习惯，但在营养专家眼里，这种行为却是在伤害身体。其实很多朋友都曾经“暴饮暴食”过，尤其是在参加各种饭局的时候，也有一些朋友是在情绪崩溃的状态下暴饮暴食，想要通过报复性进食来达到释放压力的目的。

但不论暴饮暴食的原因是什么，暴食所带来的危害，都不会发生改变。规律的一日三餐是我们能够获取能量，又不至于长胖的方式，而暴食却打乱了这种节奏，它不仅会影响肠胃的消化工作，还会给肝脏、肾脏带来许多负担。

经常暴食的人，除了体重会明显增加之外，还会出现消化不良、肠胃不适的症状，血糖、血脂、血压等重要指标也会被干扰，还容易诱发脂肪肝和心脑血管疾病。暴饮暴食的危害可不是闹着玩的，希望大家能学会控制饮食，别把食物视为情绪的宣泄口。

暴饮暴食的4个危害，你了解多少？

容易诱发消化系统功能疾病

人在进食的过程中，肠胃也会做好充足的准备，来迎接不断被送进肠胃的食物，面对即将到来的消化工作。很多人都把肠胃想象得很强大，因为不论我们吃得多撑，下一顿肠胃还是会继续进行消化工作。

但你知道吗？偶尔一次吃到撑没关系，经常暴饮暴食，只会把胃撑得越来越大，不仅存在挤压其他器官或组织的风险，甚至还会损害消化系统。很多专家都会强调吃到七分饱的重要性，这是因为我们需要给肠胃留下充足的空间进行蠕动和消化，总是吃到撑，可不仅是会消化不良那么简单，还容易引起消化系统疾病。

暴饮暴食后容易疲劳

人在吃到十分饱的情况下，容易产生困意，这跟血糖升高以及血液循环有关。我们在饱餐一顿之后，常常会昏昏欲睡，这是因为体内大部分的血液都汇集到肠胃附近了，为消化助力，大脑附近的血流量减少了，就容易出现反应迟钝、昏昏欲睡、疲劳困倦的现象。

其实很多老年痴呆患者在发病以前，都存在饮食无度的问题，长期摄入超出身体需求之外的食物，最终会让我们付出代价，而这个代价，也许是体重增加，也许是大脑早衰，也许是“三高”。

暴饮暴食会伤肾

经常大鱼大肉的人，出现“蛋白尿”的几率比普通人更高，因为蛋白质的过量摄入，会给肾脏造成很大的代谢负担，甚至伤害我们的泌尿系统。众所周知，蛋白质是能量的主要来源，但长期暴饮暴食，就会引起蛋白质、糖类物质、脂肪、钙质摄入过量的问题，使肾脏超负荷工作。

不论男性还是女性，都有必要关注肾脏健康方面的问题，作为重要的代谢器官，肾脏的健康也是人体健康的基础，希望大家能学会控制饮食，别让肾脏遭受“折磨”。

暴饮暴食的人容易肥胖

确实，相比于其他疾病，肥胖似乎不值一提，但你知道肥胖跟多少种疾病有关联吗？高血糖、高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等，肥胖都“贡献”了不少力量。暴饮暴食是最快的“增肥”方法，希望你别轻易尝试。

随着生活水平的不断提高，我们也要重新审视饮食和健康之间的关系，食物是生活中的必需品，但不是我们用来满足食欲、发泄情绪的东西。

总结：暴饮暴食会摧毁我们的健康，受到暴饮暴食影响的朋友，从现在开始，就要加强体育锻炼、学会控制饮食了。