长期不吃早饭会导致营养不良，甚至会引发胃病，危害我们的健康。

一，7年不吃早饭，女孩患上胆结石。

河北一名女生在学校上课的时候，总是觉得自己的肚子疼，去医院检查才发现自己患上了胆结石。要知道今年自己才19岁，医生在分析病因的时候才发现，原来这个女孩已经七年都没有吃过早饭。女孩儿年不吃早餐并不是因为家里穷，吃不起早餐，而是因为觉得早餐是可有可无的，而且早上自己也起不来，时间长就养成了不吃早餐的习惯，而这个习惯一坚持就是七年。

二，长期不吃早饭的危害。

相信我们大家都听过不吃早餐的危害，可是女孩却觉得是危言耸听，所以才会坚持己见，长期不吃早餐，现在发现自己得了胆结石，后悔莫及。其实长期不吃早饭除了会得胆结石之外还有很多的危害。比如说会营养不良。因为正常来讲，我们是需要吃一日三餐的，这样才能补充我们所需的能量，可是如果不吃早餐，我们一天就只能吃两顿饭，能量供给不足肯定会营养不良。长期不吃早餐，还会影响我们的脑部发育，因为我们的脑部需要身体提供源源不断的营养，这样才能让我们的大脑变得更聪明。如果长期不吃早饭，必定会影响我们的消化系统，严重的还会得胃病。

三，为了我们的健康，一定要吃早餐。

不吃早饭的危害，我们人人都知道，所以说知错不改，就不能够被原谅了。为了我们自己的身体，为了我们的健康，每天早起30分钟，给自己足够的吃早餐的时间，早餐吃好了，感觉一天都是充满力量的元气，满满的一天，所以说一定要吃早餐。

长期不吃早饭确实对身体有较大的影响，很多疾病都与长期不吃早饭有关系，那这种行为到底有哪些危害呢？

研究证明，与一日三餐有规律的男性相比，不吃早饭的男性患上糖尿病的概率会增加约25%，患心脏病的概率要高27%。《Nutrition》发表了一篇研究，文中调查了47841名年龄在45岁以上的中国人，一日三餐中不吃其中一餐对血脂的影响，发现不吃早餐，出现高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白胆固醇血症和肥胖的风险更高，而这些疾病又能直接或间接的导致很多其他疾病。

此外，长期不吃早餐还会影响胃酸分泌，增加患胃溃疡、胃炎等胃部疾病的风险。口臭、胆结石、头疼、脱发、心血管疾病等也和不吃早饭有一定关系。《美国心脏病学会杂志》发表的研究表明，长期不吃早饭，因心血管疾病导致的死亡风险会增加1.87倍，因中风导致的死亡风险会增加3.39倍。

不吃早饭还会影响我们一整天的精神状态，因为食物提供了身体运转的能量，也会影响我们的情绪。那些不吃早餐的人通常会在一天的某些时候会感到很疲劳，因为身体中的糖原水平在你睡觉的时候会因为一整夜的消化而耗尽，而大脑需要使用葡萄糖作为燃料来有效运作，所以你需要稳定的血糖水平来实现最高水平的认知功能。低血糖水平不仅会让你感到困倦，还会对你的大脑功能产生负面影响，这可能会影响你白天的工作表现，降低工作和学习的效率。当你早上吃一顿营养均衡的早饭时，血液中的葡萄糖能够得到补充。所以，为了更健康的生活，请尽量吃早饭。