人体中含有约**25-33%**的胶原蛋白，它主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏（包括心、胃、肠、血管）等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。当胶原蛋白不足时，不仅皮肤及骨骼会出现问题，对内脏器官也会产生不利影响。
对于补充胶原蛋白的方式，有以下几种建议：
1. 食补：吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鱼类以及海产品等等，这些食物中富含丰富的维生素以及胶原蛋白是可以帮助人体的脸部补充胶原蛋白的。但是食物中的大分子蛋白，进入人体后很难被直接吸收，而是会被人体的消化系统分解成不同的氨基酸及水分等，再被人体吸收。而且要注意控制摄入量，以免过量摄入脂肪和热量。
2. 使用护肤品：有些高档护肤品含有少量胶原蛋白，对皮肤有一定作用，但不能转换为自身的胶原蛋白，维持时间短。
3. 专业营养品：口服胶原蛋白肽，这种方法已被证实，可以直接补充，吸收效果好且持久。
以上是补充胶原蛋白的一些方式，需要根据自身需求和实际情况选择适合自己的方式。

一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，胶原纤维是构成支持人体各组织细胞的支架。在人体的皮肤成分中，有70%是由胶原蛋白所组成。可以吃胶原蛋白补充，比如日本BRA胶原蛋白粉美漾饮。好喝易吸收。

一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏(包括心、胃、肠、血管)等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。
方法一：食补。可以采用吃猪蹄、肉皮等来补充，但要注意同时补充新鲜水果和蔬菜，否则因肉食过量容易体质酸化。
方法二：口服胶原蛋白口服液。主要看胶原蛋白被人体吸收率。
方法三：胶原护肤保养品，有胶原蛋白面膜，胶原蛋白精华液，胶原蛋白滋养霜等，滋润干燥肤质，提高肌肤修护机能。
方法四：注射胶原蛋白，这种方式更为直接而有效。主要适应症包括：除皱、塑形、面部提拉、改善肤质。注射后可刺激注射部位自体胶原的再生。一次注射效果可达半年到一年半左右。