早上只喝水，不吃饭，有什么危害？

早上起来喝一杯水，对身体健康有很多好处，但是如果用喝水来代替吃早饭，那危害是很大的。

只喝水不吃早饭会导致身体激素分泌不稳定，引起人们午餐的时候暴饮暴食，容易导致肥胖、高血压、抑郁等问题，另外如果早上只喝水不吃早饭。没有吸收充足的营养成分，会导致疲劳，注意力不集中，免疫力低下。

可以说早餐是人体最重要的一餐，因为早上是吸收营养的重要时间，如果早上不吃早饭，就会影响人体的营养吸收，容易导致的疾病也很多，比如：结石、三高、心脏疾病等等，所以一定要吃早餐。

同时早上空腹喝水的好处也很多，可以帮助身体补充流失的水分，润滑肠道，具有预防和缓解便秘的作用，还可以起到稀释胃酸的作用，能减少胃病的发生。另外，早晨空腹喝水可以促进身体的新陈代谢，有益于身体健康。

早上只喝水不吃饭，有什么危害？

早上起来喝一杯水，对身体健康有很多好处，但是如果用喝水来代替吃早饭，那危害是很大的。

只喝水不吃早饭会导致身体激素分泌不稳定，引起人们午餐的时候暴饮暴食，容易导致肥胖、高血压、抑郁等问题，另外如果早上只喝水不吃早饭，没有吸收充足的营养成分，会导致疲劳，注意力不集中，免疫力低下。

从营养学角度来说好的早餐至少应该包括两点：第一是要能提供足够的能量，早餐提供的能量最好占到每日所需能量的30%。第二食品种类要多样化，最好能包括粮谷类食物、肉禽蛋类食物、新鲜的果蔬以及豆类奶制品。总之，早餐应该要营养均衡。

可以说早餐是人体最重要的一餐，因为早上是吸收营养的重要时间，如果早上不吃早饭，就会影响人体的营养吸收，容易导致的疾病也很多，比如：结石、三高、心脏疾病等等，所以一定要吃早餐。

早上只喝水不吃饭对身体造成的危害常见的有营养不良、出现某些消化道疾病、胆结石、大脑损害以及低血糖昏迷几个方面。具体危害如下：

1、营养不良：不吃早餐会导致机体一整天的不良状态，长期下去将使得机体不能吸收到充分的营养物质，如人体必需的钙、磷、维生素、铁等元素，这将进一步导致一些慢性疾病的发生，消耗机体，导致营养不良。

2、消化道疾病：不吃早餐的人比规律吃早餐的人更容易患消化系统疾病，如胃炎、消化道溃疡。

3、胆结石：不吃早餐是诱发胆结石的重要因素。不吃早餐，体内的胆汁淤积，排出受阻，长期如此则导致胆结石的发生。

4、大脑损害以及低血糖昏迷：不吃早餐将无法为身体提供能量，导致低血糖的发生，进一步造成大脑损害，大脑功能（如大脑皮质功能、皮质下中枢及中脑等）将出现障碍，出现记忆力下降、注意力不集中、认知能力较差、头晕目眩、精神不振等症状。当机体低血糖较严重时，会导致昏迷，此时可能会造成人身伤害，较为危险。

早上只喝水不吃饭有可能引起多种危害，常见的有低血糖、胆结石、胃病、肥胖等。
1.低血糖：经过一夜的睡眠胃已排空，早起后若只喝水不进食早餐，则无法及时补充机体所需能量，会出现低血糖的表现，导致注意力不集中、精神萎靡不振，甚至出现晕厥。
2.胆结石：早上不进食早餐会使得胆汁排泄受阻，使得胆汁在胆囊内长期淤积成块、逐渐钙化形成结石，导致出现疼痛、呕吐、黄疸及感染等表现。
3.胃病：早上只喝水不吃饭会使得分泌的胃酸未被消耗，长期刺激胃壁及括约肌则可能造成胃炎、胃溃疡、胃食管反流等疾病的发生。
4.肥胖：早上不进食早餐可能导致中午出现报复性进食，大量进食及不规律饮食，即会导致肥胖的发生。
综上，定时定量进食早餐对保持身体健康具有积极意义，因此早餐不能只喝水不吃饭。

早上只喝水不吃饭有可能引起多种危害，常见的有低血糖、胆结石、胃病、肥胖等。
1.低血糖：经过一夜的睡眠胃已排空，早起后若只喝水不进食早餐，则无法及时补充机体所需能量，会出现低血糖的表现，导致注意力不集中、精神萎靡不振，甚至出现晕厥。
2.胆结石：早上不进食早餐会使得胆汁排泄受阻，使得胆汁在胆囊内长期淤积成块、逐渐钙化形成结石，导致出现疼痛、呕吐、黄疸及感染等表现。
3.胃病：早上只喝水不吃饭会使得分泌的胃酸未被消耗，长期刺激胃壁及括约肌则可能造成胃炎、胃溃疡、胃食管反流等疾病的发生。
4.肥胖：早上不进食早餐可能导致中午出现报复性进食，大量进食及不规律饮食，即会导致肥胖的发生。