血是治病防病的重点，而血液是否充足完全取决于我们所吃的食物营养是否丰富、搭配是否合理，以及胃肠对食物的消化、吸收的能力如何。食疗需要贯穿于人的一生，并落实在每一天、每一顿饭上面。"人是铁，饭是钢"，有时一顿没吃或没吃饱，身体就有反应，就会不舒服、难受。你们一定知道中国有句老话：三分治，七分养。如果长期不注意饮食，不注意保护你的胃肠【你的后天之本】，你的身体也就不可能健康。

告诉你几个方法：
1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
3.一定要穿暖和，手足温热为标准。停止一切冷饮、生冷硬食物 ；
4.不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。
5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖鸡蛋汤。
6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。

这是你的防病治病、固本培元要方。
这样做了，你的病可以好一大半;

1.贫血 （很多人都有这种症状）多吃点补铁补锌的 如猪肝之类食品
2.美力尔综合症（我母亲就有 和你说的 差不多）本病目前还没有统一的特效疗法和预防方法.一般来说本病不经任何治疗,症状也可以自行缓解.有时从此不再复发,有时间歇多年后又突然发作,有人则频繁发作.首先,患者平时应加强锻炼,增强体质,饮食上吃一些低盐少水低脂饮食.发作期宜静卧于较暗的房间,禁烟酒,咖啡,浓茶.药物上可使用镇静剂如安定,谷维素,乘晕宁等.也可使用血管扩张剂,如低分子右旋糖酐,50％葡萄糖液,5％碳酸氢钠静脉注射.近年有一种新型药物——东莨菪碱(TTS)适用于治疗急性眩晕类病,请在耳鼻喉科医生指导下使用.此外,针刺和耳针对控制眩晕发作也有一定效果.在连续治疗一年以上,仍有听力下降及不能控制眩晕的患者,可考虑进行手术治疗,实践证明,经手术后眩晕症状消除良好

几点建议：

1、量一量血压。
2、查血常规、血糖、血脂、电解质、脑电图、甲状腺功能、性激素六项。。。
3、最好去医院神经内科看看。

血糖太低了不过不用担心不是什么大问题吃点好东西补一补就ok了呵呵

刚起床和刚躺下时头晕，是你的颈椎供血不好。按摩颈椎就会好的。