我焦虑感的主要来源应该主要是是家庭和学习两方面。
从家庭方面来说，父母自身学历不高，便把希望寄托在孩子身上，但是他们自认为自己没有给我们压力，但是无形之中老是把压力给到我们。只要不认真学习就是对不起他们辛勤的付出，虽然说对不起他们是对的，但是偶尔想松懈一下。
从学习上面来看，我不是一个学习很好，很认真的学生，在很多事情上都显得很迷茫，没有一个固定的目标，不知道自己想要些什么。现在大四了，出去找工作也让我很焦虑。

心理压力，无非自己给的和家里给的。自己给的就是从学习上、生活上。
学习上，自己学习不好，看别人卷自己却在嘻嘻哈哈玩这玩那，你一天天的玩下去，而别人每天都在进步，你意识到了问题可做不出改变，没办法只能心里压抑难受。自己学习好的话，免不了开卷，如果室友是那种自己不学也见不得别人学的那你也会有压力，但算是心理烦躁。除此之外，还有老师给的，任课老师带你做项目对你寄予厚望，给你安排很多事情，你很忙你也很烦，但你想着不能辜负老师的期望，你内向很烦躁也很纠结，心理压力又多了一大堆。
生活上，就是开销问题了，现在虽然没有“同舍生皆披绮绣，余则缊袍敝衣处其间”的这种景象，但低配版的贫富差距还是有的，别人家里有钱出手阔绰花钱不会顾忌太多，可自己很多时候会做出非主动意愿的购买行动，可能是好面子，虚荣什么的，但花掉钱后又悔不当初，这生活上的压力不就来了。
家里给的压力也有占比，就我来说，次次家里来电话没说几句，就问考级了没，教资，普通话什么什么的考了没，入党了没，以后当医生或者当老师要有证，考研的话准备好等等一系列问题，真的很烦，虽然大学可支配时间多了，但是该忙的时候还是很忙很急的，可能学习都是个大问题，“一波未平一波又起”自己已经很烦了，家里在给你添点“麻烦”，虽然家里人初心是好的，谁家父母不希望自家孩子以后生活好点，但这也是给大学生造成压力的一种来源。

1、差距压力。①进入的大学不是自己理想的大学，心理产生强烈的冲突；②进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。③也会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。
应对：这些差距是在所难免的，重点要学会调整心态。
2、人际交往压力。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。
应对：敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动。
3、学习压力。大学生也是学生，学习压力肯定是有的。很多人会觉得大学应该是一个自由轻松的象牙塔世界，可是上了大学随之而来的学分制、英语四六级考试，计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来。
应对：大学主要是自学，阅读学习能力很重要。各种学科、书籍、资源都可以成为你的学习范围，图书馆将会是一个你长时间奋战的地方。为了汲取大量的知识，必须要提高看书效率，建议学习快速阅读。快速阅读是一种高效的阅读和学习方法，快速阅读不仅体现在阅读速度是上（帮你节约阅读、学习、复习时间），更有利于你抓住文章脉络和重点帮助理解和记忆，活跃思维。具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆软件》。用软件每天坚持练习一个多小时，不影响其他安排，一个月的时间就可以提高阅读速度5、6倍，相应的记忆、理解力，注意力，思维等方面的能力也能得到相应的提高。
4、前途压力。不管是认真学习相关专业知识，还是为了混张文凭，就业对大学生来说都是一个很现实的问题。针对当下各种就业难的情况，压力更甚。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张。
应对：对于那些大学认真学习专业知识，取得各种实用证书，沟通交往各方面都良好发展的大学生来说，压力自然是小了很多的。所以说，大学还是要好好学习的，同时也要积极融入大学生活的。
5、情感压力。这个说的主要是恋爱问题，很多大学生毕业了就等于分手，自然也是会有压力的。
应对：尽人事，听天命，一切随缘吧。