诺远跳5326
2022-08-29
讲真的，2/3都是基因和肤质决定。
我身边有一些20出头，但是皮肤比较暗沉，而且长了斑点的小姑娘，但是也有40岁左右的姐姐，皮肤和二三十岁，小姑娘一样细腻，而且没有斑点和皱纹。她们用的护肤品有些很贵，但有些也是很平价的，所以我认为真的2/3都是由于基因和肤质决定。
我曾经有问过40岁左右姐姐们她们对于护肤和保养的秘诀，下面就来给你分析一下我得到的启发。
坚持涂防晒霜
话不多说，直接上图，我们的好友里面有一位40岁的姐姐，她就是每天坚持涂防晒霜，到现在她的皮肤还是非常白皙，没有皱纹也没有斑点。
使我们很多皮肤问题都是来源于紫外线的伤害，像一些皮肤暗沉变黑变黄，斑点红肿，很多都是由于防晒没有做到位，所以一定要坚持涂抹防晒霜，在紫外线强的时候不单是要涂防晒霜，还要注意穿长袖，戴口罩，墨镜和帽子。
温水洗脸
还有就是洗脸，皮肤好的人对于洗脸的要求其实还蛮高的。我发现他们洗脸的时候基本上都会用温水洗脸，并不是用普通的冷水自来水洗脸，也不是用比较热的水洗脸，而是用温和一些的水洗脸。
温和的水洗脸对于皮肤的刺激会稍微小一点。而且在使用洗面奶的时候，我发现他们基本上早晨都不用洗面奶洗脸，而且夜间洗面奶也是用比较温和的洗面奶洗脸，如果不化妆的话就直接不用洗面奶洗脸。
其实皮肤自身分泌的油脂，对皮肤有保护作用，用普通的清水和温和的洗面奶洗掉就可以了，如果用力过猛或者用清洁力度过于强的洗面奶，反而对皮肤有伤害。
很喜欢睡觉
而且我发现一般来说皮肤比较好的人，他们的睡眠质量都不错，而且也很喜欢睡觉，尤其是睡午觉。
睡觉是放松身体，技能的时候同时，尤其是夜间睡觉的时候，也是我们整个皮肤特别放松的时候。皮肤一旦放松，皮肤就能更加好，自由呼吸以及吸收护肤品当中的精华。所以有的时候我们只要睡好了，第2天早上起来会觉得皮肤变得光滑很多。
少化妆
说起化妆，其实化妆真的蛮影响皮肤的。
在我身边扶智比较好的一些姐姐们，她们日常如果不是有特别重要的场合，一般都是只画个眉毛，涂个润唇膏，就能够出门了，底妆产品都非常少用。其实化妆品带给皮肤的负担还挺重的，而且很多时候，懒癌小伙伴们卸妆不彻底，又容易给皮肤造成色素沉积，久而久之皮肤也会变得暗沉。所以如果能少化妆就尽量少化妆，护肤比化妆重要的多了。
想吃什么就吃什么，但是不过量
我有专门问过那些皮肤比较好的姐姐们，她们是不是又在吃什么美容剂？像美白丸之类的东西，后面我发现他们其实真的是想吃什么就吃什么，但是不会吃多，也不会专门集中一个时间点去吃。喜欢吃什么就吃什么吧，毕竟人生这么短，应该好好享受一把，但是一定要注意控制，不要过量，什么事情都是物极必反。
以上就是我对这个问题的解答，码字不容易，能不能给我一个小小的赞呢？谢谢支持了。
人之所以年轻，除了少数的人天生丽质之外，平时就要靠我们对自己的保养。一个人皮肤的好坏是关键，还有个重要的条件，就是整个人的状态。有的人皮肤很好，但是身材臃肿，无精打采也会显老。所以想要变年轻
第一：要护理好皮肤。这个就要选择适合的护肤品，有条件的可去美容院做做护理；没条件的，也可以自己在家里做简单的护理。
第二：要调理好身体。人之所以衰老，不只是面部胶原蛋白的流失，还有一方面是身体脏器功能的失衡。因为面部有我们各个脏器的反射区，无论面部长斑、长痘、长皱纹还是肥胖都和我们的脏器息息相关，所以把身体调理 健康 是让自己年轻的条件之一。
第三：要做适当的运动。大家都知道运动会加速新陈代谢，促进血液循环。这样会帮助身体排出毒素，气色好。经常运动的人，整体的状态会很好，看起来精力充沛，这样看起来也会显得年轻。
第四：生活要有规律。有很多人喜欢熬夜，不按时吃饭，这样会加速衰老的速度，所以一定要让生活变得有规律。
第五：要有个好的心态。现在的人生活压力大，拥有好的心态是非常重要的，拥有好的心态，会让自己更快乐。
只有自己才最能懂得自己的，所以皮肤的好坏，是否年轻，自己找找原因吧！
有的人看上去不显老，有什么保养皮肤的秘诀是什么？我认为，有的人看上去不显老，皮肤只是外在表现，起决定作用的是身体内在的东西，不能只就事论事来谈保养皮肤的秘诀。人不显老主要要从以下几方面去努力。
一是要随时补充人体水分，改掉不渴不喝水的习惯。人体是水养的。根据自己的身体状况和体力活动情况，随时适量喝好水，特别是早上起来后的第一杯水必须喝。不渴不喝水是人体缺水的信号，我们要做到主动及时补水，不要被动喝水。
二是要睡好觉，改掉熬夜的习惯。睡眠既是增强人体免疫力的重要一环，也是提振精神的一个不可缺少的常规方法。现在，好多人都注重夜生活，睡觉时间过晚，造成睡眠不足，久而久之，就会使人缺少精气神而未老先衰。对晚上睡眠不足的人，中午午睡一下是个补充睡眠的好方法，坚持必有益处。
三是吃好一天三餐饭，改掉吃饭无规律的习惯。人是铁，饭是钢。人一定要按时吃好三餐饭，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是有道理的。特别是早上一餐一定要吃得有营养，吃的多样化。晚上吃太饱负面作用大，也要注意。
四是要静动平衡，改掉只静不动或只动不静的习惯。有静有动是人体的一个规律，是保持身体内在功能正常运行所不可少的。现在有的看电脑玩手机搓麻将过度，静的太多。而有的过度活动，弄得精神疲乏，动的太多，两个极端都应避免。
五是心态要好，改掉胡思乱想的习惯。人生中，甜酸苦辣咸是常态，生老病死是常态，喜怒哀乐是常态。要看透人生中的常态，改掉遇事忧心忡忡，忧虑过度的心理习惯，使人随时处于心平气和的状态，人的心理年轻就会焕发出活力而使人外在显年轻。用化学品保养皮肤只是治表的，心理的作用与内在生理的作用的合一才是根本的。
说到秘诀，我是觉得都是日常的小细节，还有就是坚持，别说别人天生丽质，主要原因还是因为懒。毕竟没有丑女人，只有懒女人。我看到过很多人，皮肤饱满红润，气质也特别的出众。
保持一个良好的心态
心态好，气色自然不差。很多的女性，看起来气色非常的好，我想除了正常的皮肤保养外，一个良好的心态是最好的美容品。那种骨子里散发出来的自信和红润是最让人减龄的。
不做懒女人
首先你的护肤水乳霜，一样都不能少，防晒一天都不能断。如果出门的话记得一定一定要涂防晒，除非你是宅在屋里不出门，可以不用。如果有条件的话建议使用海诗珀涂抹式玻尿酸安瓶，你会发现自己竟然还可以这么美。
早睡早起坚持运动
古人一直坚持日出而作，日落而息，是非常有道理的。遵循自然的道理，让身体和皮肤有一个很好地休 养生 息和代谢。而且人们都说美容觉美容觉，这就很容易看出来睡觉对于皮肤来说是一个很好地护理。
有条件的多做做美容
我相信如果你平时经常做美容的话，我相信皮肤肯定不会差到哪里去。美容院会给推荐各种各样的护理，基础的，功能性的。如果皮肤状态差，也会针对性的进行问题处理。
内调外养，用正确的方式 内调就是调 健康 ， 健康 才会年轻，最有效的方法是通三通 肠通、血通、经络通。外养就是 平时做好保养 清洁、水乳霜、隔离防晒。
在我的朋友里面40-50不老的，有靠医美、护肤、生活细节，但是他们有一点是相同的，那就是坚持，医美2个月一次，护肤的天天坚持，生活的每天锻炼，注意细节。我给你们说一下她们的生活，可以借鉴，也可以归纳成自己的。
45岁护肤不老者：护肤成分抵抗衰老
6.00AM：醒来坐着休息5分钟 打开加湿器补水 起床 刷牙。
6.30AM：开始洗脸 确定温水 用起泡器气泡 泡沫洗脸 清洗脸部泡沫 检查脸部是否有多余泡沫
6.35AM：化妆水轻拍脸部 纯露敷脸7分钟补水 面霜保湿 脸部精华修复，顺便按摩 脸部面霜保湿 涂抹防晒
7.00AM：喝杯温水 吃早饭 准备一天的水果带去公司，到公司打开加湿器
12.00AM:吃中饭 休息1.5小时 再去公司。
6.00PM：吃完饭 买明天的水果 准备早饭 看书
8.00PM：洗澡 涂抹身体乳 洁面 清洁面膜去角质 面膜保湿 眼部精华抵抗衰老 眼霜保湿 脸部精华抗衰老，顺便按摩 修复晚霜
10.00PM：锻炼 整理好睡觉
她的一天还是很规律的，而且护肤品用的恰到好处，早上主攻保湿防晒，晚上主攻衰老修复，而且适当的锻炼也是对肌肤很好的。
45岁生活不老者：身体抵抗衰老
6.00AM：醒来 打开加湿器 刷牙 洗脸
6.30AM：开始洗脸 确定温水 用起泡器气泡 泡沫洗脸 清洗脸部泡沫 检查脸部是否有多余泡沫
6.35AM：化妆水轻拍脸部 面霜保湿 脸部面霜保湿 涂抹防晒
7.00AM：喝杯温水 老公准备好早饭 在家看电视 看一会书 陪孩子玩一会
12.00AM:老公做好中饭，吃中饭 仰头睡2-3小时 然后起来 画一幅画 陪孩子玩一会
6.00PM：老公做好晚饭，吃晚饭 出去逛会街，买点最新款的衣服 回来陪老公溜圈
8.00PM：热身一会 跑步半小时 做半小时瑜伽 修整半小时 洗澡 整理一下睡觉。
她的生活里面充满的悠闲自在，而且生活毫无压力，每天的任务就是吃喝玩乐，还有自己喜欢做瑜伽，还有自己的兴趣爱好，还跟得上潮流。
45岁医美不老者：外界强制干预抵抗衰老
这个我就简短说吧：美容院是他家，玻尿酸随便打，定期刷酸，有专业人员制定护肤计划，她也是最自律、最有钱的，但是有一点不是很好，就是因工作忙，她生活最没规律，但是她还是在伙伴里面算年轻的
总结
不老途径分三种：医美、护肤、生活，而每一种对个人要求，应对的方式都不同，选择最适合自己的才是正确的。
皮肤有光泽又有弹性肉感重，自然不显老。多注意补水防晒 有钱有闲的话 去医院做做激光点阵，光子嫩肤。或者买一点仪器，在家自己做。平时饮食清淡少油少盐不熬夜。长期坚持 效果自然好。
我觉得这跟个人的自律有关，适当的运动， 健康 的饮食尤其重要。我妈在退休前每天都走路上下班，每天三顿吃的都不是特别饱，脸上除了有点鱼尾纹都没有太多皱纹。护肤也只是最基础的。但是麻麻的心态保持的特别好，我觉得这才是关键！
我身边有一些20出头，但是皮肤比较暗沉，而且长了斑点的小姑娘，但是也有40岁左右的姐姐，皮肤和二三十岁，小姑娘一样细腻，而且没有斑点和皱纹。她们用的护肤品有些很贵，但有些也是很平价的，所以我认为真的2/3都是由于基因和肤质决定。
我曾经有问过40岁左右姐姐们她们对于护肤和保养的秘诀，下面就来给你分析一下我得到的启发。
坚持涂防晒霜
话不多说，直接上图，我们的好友里面有一位40岁的姐姐，她就是每天坚持涂防晒霜，到现在她的皮肤还是非常白皙，没有皱纹也没有斑点。
使我们很多皮肤问题都是来源于紫外线的伤害，像一些皮肤暗沉变黑变黄，斑点红肿，很多都是由于防晒没有做到位，所以一定要坚持涂抹防晒霜，在紫外线强的时候不单是要涂防晒霜，还要注意穿长袖，戴口罩，墨镜和帽子。
温水洗脸
还有就是洗脸，皮肤好的人对于洗脸的要求其实还蛮高的。我发现他们洗脸的时候基本上都会用温水洗脸，并不是用普通的冷水自来水洗脸，也不是用比较热的水洗脸，而是用温和一些的水洗脸。
温和的水洗脸对于皮肤的刺激会稍微小一点。而且在使用洗面奶的时候，我发现他们基本上早晨都不用洗面奶洗脸，而且夜间洗面奶也是用比较温和的洗面奶洗脸，如果不化妆的话就直接不用洗面奶洗脸。
其实皮肤自身分泌的油脂，对皮肤有保护作用，用普通的清水和温和的洗面奶洗掉就可以了，如果用力过猛或者用清洁力度过于强的洗面奶，反而对皮肤有伤害。
很喜欢睡觉
而且我发现一般来说皮肤比较好的人，他们的睡眠质量都不错，而且也很喜欢睡觉，尤其是睡午觉。
睡觉是放松身体，技能的时候同时，尤其是夜间睡觉的时候，也是我们整个皮肤特别放松的时候。皮肤一旦放松，皮肤就能更加好，自由呼吸以及吸收护肤品当中的精华。所以有的时候我们只要睡好了，第2天早上起来会觉得皮肤变得光滑很多。
少化妆
说起化妆，其实化妆真的蛮影响皮肤的。
在我身边扶智比较好的一些姐姐们，她们日常如果不是有特别重要的场合，一般都是只画个眉毛，涂个润唇膏，就能够出门了，底妆产品都非常少用。其实化妆品带给皮肤的负担还挺重的，而且很多时候，懒癌小伙伴们卸妆不彻底，又容易给皮肤造成色素沉积，久而久之皮肤也会变得暗沉。所以如果能少化妆就尽量少化妆，护肤比化妆重要的多了。
想吃什么就吃什么，但是不过量
我有专门问过那些皮肤比较好的姐姐们，她们是不是又在吃什么美容剂？像美白丸之类的东西，后面我发现他们其实真的是想吃什么就吃什么，但是不会吃多，也不会专门集中一个时间点去吃。喜欢吃什么就吃什么吧，毕竟人生这么短，应该好好享受一把，但是一定要注意控制，不要过量，什么事情都是物极必反。
以上就是我对这个问题的解答，码字不容易，能不能给我一个小小的赞呢？谢谢支持了。
人之所以年轻，除了少数的人天生丽质之外，平时就要靠我们对自己的保养。一个人皮肤的好坏是关键，还有个重要的条件，就是整个人的状态。有的人皮肤很好，但是身材臃肿，无精打采也会显老。所以想要变年轻
第一：要护理好皮肤。这个就要选择适合的护肤品，有条件的可去美容院做做护理；没条件的，也可以自己在家里做简单的护理。
第二：要调理好身体。人之所以衰老，不只是面部胶原蛋白的流失，还有一方面是身体脏器功能的失衡。因为面部有我们各个脏器的反射区，无论面部长斑、长痘、长皱纹还是肥胖都和我们的脏器息息相关，所以把身体调理 健康 是让自己年轻的条件之一。
第三：要做适当的运动。大家都知道运动会加速新陈代谢，促进血液循环。这样会帮助身体排出毒素，气色好。经常运动的人，整体的状态会很好，看起来精力充沛，这样看起来也会显得年轻。
第四：生活要有规律。有很多人喜欢熬夜，不按时吃饭，这样会加速衰老的速度，所以一定要让生活变得有规律。
第五：要有个好的心态。现在的人生活压力大，拥有好的心态是非常重要的，拥有好的心态，会让自己更快乐。
只有自己才最能懂得自己的，所以皮肤的好坏，是否年轻，自己找找原因吧！
有的人看上去不显老，有什么保养皮肤的秘诀是什么？我认为，有的人看上去不显老，皮肤只是外在表现，起决定作用的是身体内在的东西，不能只就事论事来谈保养皮肤的秘诀。人不显老主要要从以下几方面去努力。
一是要随时补充人体水分，改掉不渴不喝水的习惯。人体是水养的。根据自己的身体状况和体力活动情况，随时适量喝好水，特别是早上起来后的第一杯水必须喝。不渴不喝水是人体缺水的信号，我们要做到主动及时补水，不要被动喝水。
二是要睡好觉，改掉熬夜的习惯。睡眠既是增强人体免疫力的重要一环，也是提振精神的一个不可缺少的常规方法。现在，好多人都注重夜生活，睡觉时间过晚，造成睡眠不足，久而久之，就会使人缺少精气神而未老先衰。对晚上睡眠不足的人，中午午睡一下是个补充睡眠的好方法，坚持必有益处。
三是吃好一天三餐饭，改掉吃饭无规律的习惯。人是铁，饭是钢。人一定要按时吃好三餐饭，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是有道理的。特别是早上一餐一定要吃得有营养，吃的多样化。晚上吃太饱负面作用大，也要注意。
四是要静动平衡，改掉只静不动或只动不静的习惯。有静有动是人体的一个规律，是保持身体内在功能正常运行所不可少的。现在有的看电脑玩手机搓麻将过度，静的太多。而有的过度活动，弄得精神疲乏，动的太多，两个极端都应避免。
五是心态要好，改掉胡思乱想的习惯。人生中，甜酸苦辣咸是常态，生老病死是常态，喜怒哀乐是常态。要看透人生中的常态，改掉遇事忧心忡忡，忧虑过度的心理习惯，使人随时处于心平气和的状态，人的心理年轻就会焕发出活力而使人外在显年轻。用化学品保养皮肤只是治表的，心理的作用与内在生理的作用的合一才是根本的。
说到秘诀，我是觉得都是日常的小细节，还有就是坚持，别说别人天生丽质，主要原因还是因为懒。毕竟没有丑女人，只有懒女人。我看到过很多人，皮肤饱满红润，气质也特别的出众。
保持一个良好的心态
心态好，气色自然不差。很多的女性，看起来气色非常的好，我想除了正常的皮肤保养外，一个良好的心态是最好的美容品。那种骨子里散发出来的自信和红润是最让人减龄的。
不做懒女人
首先你的护肤水乳霜，一样都不能少，防晒一天都不能断。如果出门的话记得一定一定要涂防晒，除非你是宅在屋里不出门，可以不用。如果有条件的话建议使用海诗珀涂抹式玻尿酸安瓶，你会发现自己竟然还可以这么美。
早睡早起坚持运动
古人一直坚持日出而作，日落而息，是非常有道理的。遵循自然的道理，让身体和皮肤有一个很好地休 养生 息和代谢。而且人们都说美容觉美容觉，这就很容易看出来睡觉对于皮肤来说是一个很好地护理。
有条件的多做做美容
我相信如果你平时经常做美容的话，我相信皮肤肯定不会差到哪里去。美容院会给推荐各种各样的护理，基础的，功能性的。如果皮肤状态差，也会针对性的进行问题处理。
内调外养，用正确的方式 内调就是调 健康 ， 健康 才会年轻，最有效的方法是通三通 肠通、血通、经络通。外养就是 平时做好保养 清洁、水乳霜、隔离防晒。
在我的朋友里面40-50不老的，有靠医美、护肤、生活细节，但是他们有一点是相同的，那就是坚持，医美2个月一次，护肤的天天坚持，生活的每天锻炼，注意细节。我给你们说一下她们的生活，可以借鉴，也可以归纳成自己的。
45岁护肤不老者：护肤成分抵抗衰老
6.00AM：醒来坐着休息5分钟 打开加湿器补水 起床 刷牙。
6.30AM：开始洗脸 确定温水 用起泡器气泡 泡沫洗脸 清洗脸部泡沫 检查脸部是否有多余泡沫
6.35AM：化妆水轻拍脸部 纯露敷脸7分钟补水 面霜保湿 脸部精华修复，顺便按摩 脸部面霜保湿 涂抹防晒
7.00AM：喝杯温水 吃早饭 准备一天的水果带去公司，到公司打开加湿器
12.00AM:吃中饭 休息1.5小时 再去公司。
6.00PM：吃完饭 买明天的水果 准备早饭 看书
8.00PM：洗澡 涂抹身体乳 洁面 清洁面膜去角质 面膜保湿 眼部精华抵抗衰老 眼霜保湿 脸部精华抗衰老，顺便按摩 修复晚霜
10.00PM：锻炼 整理好睡觉
她的一天还是很规律的，而且护肤品用的恰到好处，早上主攻保湿防晒，晚上主攻衰老修复，而且适当的锻炼也是对肌肤很好的。
45岁生活不老者：身体抵抗衰老
6.00AM：醒来 打开加湿器 刷牙 洗脸
6.30AM：开始洗脸 确定温水 用起泡器气泡 泡沫洗脸 清洗脸部泡沫 检查脸部是否有多余泡沫
6.35AM：化妆水轻拍脸部 面霜保湿 脸部面霜保湿 涂抹防晒
7.00AM：喝杯温水 老公准备好早饭 在家看电视 看一会书 陪孩子玩一会
12.00AM:老公做好中饭，吃中饭 仰头睡2-3小时 然后起来 画一幅画 陪孩子玩一会
6.00PM：老公做好晚饭，吃晚饭 出去逛会街，买点最新款的衣服 回来陪老公溜圈
8.00PM：热身一会 跑步半小时 做半小时瑜伽 修整半小时 洗澡 整理一下睡觉。
她的生活里面充满的悠闲自在，而且生活毫无压力，每天的任务就是吃喝玩乐，还有自己喜欢做瑜伽，还有自己的兴趣爱好，还跟得上潮流。
45岁医美不老者：外界强制干预抵抗衰老
这个我就简短说吧：美容院是他家，玻尿酸随便打，定期刷酸，有专业人员制定护肤计划，她也是最自律、最有钱的，但是有一点不是很好，就是因工作忙，她生活最没规律，但是她还是在伙伴里面算年轻的
总结
不老途径分三种：医美、护肤、生活，而每一种对个人要求，应对的方式都不同，选择最适合自己的才是正确的。
皮肤有光泽又有弹性肉感重，自然不显老。多注意补水防晒 有钱有闲的话 去医院做做激光点阵，光子嫩肤。或者买一点仪器，在家自己做。平时饮食清淡少油少盐不熬夜。长期坚持 效果自然好。
我觉得这跟个人的自律有关，适当的运动， 健康 的饮食尤其重要。我妈在退休前每天都走路上下班，每天三顿吃的都不是特别饱，脸上除了有点鱼尾纹都没有太多皱纹。护肤也只是最基础的。但是麻麻的心态保持的特别好，我觉得这才是关键！
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