把ISO设置到自动
光圈开到最大
根据运动需求调节快门速度

因为ISO是把双刃剑，如果你设置得太高了，那么噪点就会毁掉你的照片；如果低了，那么就容易出现曝光不足或者快门速度过低让你不能手持，不能手持意味着要用脚架意味着就不能低调了。
最大光圈就是为了保证进光量。一般低调拍照的环境都是比较暗的。更大的光圈意味着对感光度和快门的要求更低
至于为什么要根据运动情况调节快门速度呢？因为快门速度不能过快也不能过慢。过快的快门速度需要跟高的感光度或者更大光圈的镜头，ISO越高对画质的影响越大。过慢的快门速度就会引起糊片。

至于你要像狗仔队那样拍照，一台专业的期间机或者体育机是需要的。自动ISO快门优先高速连拍自动伺服器对焦全部用上，剩下的就是蹲了

我看应该在场景布光上下功夫。

我理解你的问题为 低调偏黑 高调偏亮 能不调ISO最好 非运动快门可以暂时忽略 用小光圈吧 可以不那么突出主体 也就是你说的低调