xuruoyu720000
2008-04-19
怎样才能减肥？？
减肥= 热量摄入< 热量支出
所以你只要坚持多运动，运动是消耗的能量超过你平时摄入的热量就可以减肥了。
亲身经历：本人平时早餐2个鸡蛋、半斤牛奶、一袋麦片、5片面包，中午吃的更多。。。。但晚上吃的相对少一些，但我平时运动量很大，跑步、打球、游泳，甚至是早上上半时爬楼梯，都在运动，每天的热量支出>=热量摄入，所以他们都说我的身体不胖，也很健康。
注：切忌！！！不要吃任何的减肥药品，因为这些只是减掉了你身体细胞内的水分，而非脂肪，所以一停药很容易就胖起来了。
减肥= 热量摄入< 热量支出
所以你只要坚持多运动，运动是消耗的能量超过你平时摄入的热量就可以减肥了。
亲身经历：本人平时早餐2个鸡蛋、半斤牛奶、一袋麦片、5片面包，中午吃的更多。。。。但晚上吃的相对少一些，但我平时运动量很大，跑步、打球、游泳，甚至是早上上半时爬楼梯，都在运动，每天的热量支出>=热量摄入，所以他们都说我的身体不胖，也很健康。
注：切忌！！！不要吃任何的减肥药品，因为这些只是减掉了你身体细胞内的水分，而非脂肪，所以一停药很容易就胖起来了。
广朝雨盛广
2019-12-22
早餐一定要避免不吃，长期不吃早餐会给自己带来极大的危害。一般脂肪的累积主要在晚上，所以要避免晚上的进食。
hjyhl520
2008-04-19
早餐是一定要吃的 不吃会得病吃点麦片粥西红柿之类的
劳干邴映波
2019-03-21
会呀，天天吃早上中午晚上就会慢慢变胖。
戚越松知睿
2019-02-11
不会，早饭必须要吃，对身体有好处的
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