首先，练习心眼和培养高情商的一个方法是学会倾听和理解他人。当别人跟我们分享他们的观点、感受或问题时，我们应该给予他们足够的关注和尊重。对于困扰他们的问题，我们可以提出鼓励性的问题来帮助他们思考和解决。我们可以问一些开放性问题，鼓励他们表达更多的细节和情感。通过这样的倾听和理解，我们能够构建更好的人际关系，表达出我们对他人的关心和支持。

其次，培养高情商的关键是掌握情绪管理的技巧。面对各种挑战和冲突，我们应该学会平静地应对，保持冷静和理智。当我们遇到困难或者遭遇压力时，我们可以通过深呼吸、分析问题和寻求专业帮助来调节自己的情绪。在与他人沟通和交流时，我们要以理性和情感共识为基础，避免情绪化的回应。通过积极的情绪管理，我们能够更好地处理自己和他人之间的关系，避免冲突和误解。

通过我的亲身经历，我曾经在一次工作中遇到了一个非常有挑战性的同事。他经常对我发表令人不悦的观点，并试图把我排除在团队之外。虽然我感到受伤和沮丧，但我意识到我需要以积极和成熟的态度来应对。我决定与他进行坦诚而理性的对话，表达我的关切并提出解决问题的建议。在对话过程中，我试图倾听他的观点并理解他的立场，同时坚持我自己的原则和价值观。最终，我们找到了共同的解决方案，并在之后的工作中变得更加合作和有效。

为了培养高情商，我们可以通过各种方式练习，如与他人交流时注重倾听和理解、掌握情绪管理的技巧等。此外，阅读心理学、参加情商培训等方式也都能有所帮助。通过不断的实践和学习，我们可以提高自己的心智、增加对他人的理解和尊重，并在面对挑战和问题时以成熟和高情商的方式应对。

总结而言，练习心眼和培养高情商是提升个人人际关系和社交能力的关键。我们可以通过倾听和理解他人、掌握情绪管理的技巧等方式来提升自己的心智和情商。通过我的亲身经历，我明白了在与他人的交流和解决问题时，以积极和成熟的态度应对是非常重要的。通过不断练习和学习，我们可以增加自己的情商和心智，提升个人的人际关系和社交能力。