在这个快节奏的时代，很多人都选择不吃早饭，有的人是为了赶去上班，有的人是为了可以多睡一下懒觉，有的则是因为单纯的不想吃或者想等到中午一起解决，于是有的人不禁会问，经常不吃早餐对身体真的有危害吗？有什么科学依据吗？据科学数据表明，经常不吃早餐的人容易免疫力下降，而且还会有患很多疾病的可能如胃病、胆结石等，还会使自己的颜值下降。

如今有很多人早上不吃早餐，尤其是年轻人，年轻人大多认为不吃早餐没有太大的影响，就算老一辈的反复强调吃早餐也没有用，在经过一个晚上的睡眠之后，前一晚大概是七点以前就吃饭了，经过了十二个小时以上不吃东西，会导致得不到营养而营养不良，然后身体的免疫力会下降，更加容易患很多种疾病，早上没有吃东西，可是身体的基本生命活动是需要能量的，所以会不断消耗身体里所储备的糖原，会导致肠胃不好，肝脏不好。

如今大家都是很爱美的，如果不吃早餐还会影响颜值，当很多人早上不吃的时候，中午和晚上便会吃得会比吃了早餐的人多，中午吃饭后睡午觉，会导致胃里的食物还没有消耗，便堆积在一起了，便很容易发胖，不吃早餐还会贫血，导致气色不佳、看起来没有精神，所以整个人看起来不如吃了早餐的人那样精神饱满、皮肤红润。

这些都是经过科学实验而得出结论的，我们一定要重视自己的健康，不吃早餐的危害有很多如影响颜值，还会导致营养不良甚至换胃病等，其实早起吃早餐并不是那么困难的一件事情，为了自己的健康，在生活中应该自律一点，坚持吃早餐。

长期不吃早饭，危害很大。可能会造成低血糖，如果不吃早饭的话，早上可能会头晕。如果不长期吃早饭，肠胃就会有很大的负担。不吃早饭会发生低血糖。彻夜睡觉，身体营养耗尽，血糖浓度低，不吃早饭或少吃，不能正确补充血糖浓度，早晨就会出现头晕、四肢无力、精神不振，低血糖性休克，影响正常生活。减肥，有些人觉得不吃早饭能减轻体重。

实际上，不吃早饭的人一到午饭的时候就会因为饥饿忘了减肥，所以暴饮暴食，身体热量过剩，不仅难以减肥，还容易发胖。不吃早饭得胆石症几率会变大。不吃早饭或吃得少，胆汁的分泌减少，但胆固醇水平不变，胆结石的胆固醇胆汁增多会导致胆结石。不吃早饭容易得心血管和脑血管病。在一夜的睡眠中，由于呼吸、排尿等，水分大量流失，血液量减少，血液粘滞，中老年不吃早饭更容易得胃病。不吃早饭会打乱消化系统的节奏，胃肠蠕动及消化液分泌会发生变化，如果消化液不能中和食物，胃肠粘膜会产生不良的刺激，导致胃炎，严重的情况下会发生消化性溃疡。

不吃早饭会影响智力。如果不吃早饭，营养和能量不足，不能正常发展和运行，就会妨碍智力的发展。不吃早饭可能会缩减寿命。人类的健康取决于生物钟的状态。不吃早饭会妨碍生物体内的正常运转。身体需要的营养如果不能及时补充，生物功能就会衰退，不吃早饭所产生的疾病，都影响着身体的健康和长寿。

如果身体认识到营养不足，先消耗碳水和蛋白质，最后才是脂肪，所以不要认为不吃早饭会有助于脂肪消耗。相反，如果不吃早饭，午饭和晚饭会吃得更多，反而会变得更胖。