众所周知，一般人每天要吃三餐，但是现在很多人非常忙，不吃早餐，事实上早餐是调养身体的重要环节，不吃早餐对身体有非常多的危害，比如说不吃早餐会损害我们的肠胃，除此之外，不吃早餐还容易让我们感觉昏昏沉沉的，影响我们的工作效率。也容易损害我们的身体，接下来跟大家具体说明。1.很多人的工作比较忙，所以不吃早餐。
随着社会的发展，我们的生活变得越来越好，但是很多年轻人却越来越忙，我就是这样的一个年轻人，我每天早上7点就要上班，晚上10点才下班，因此我晚上都是在熬夜，非常的困，早上起床就会比较晚，早上也就不吃早饭，匆匆忙忙去公司上班了。应该有很多人的工作状态都跟我一样，不吃早餐，事实上这是不好的。2.经常不吃早餐，会损害我们的肠胃。
当我们经常不吃早餐的时候，我们的肠胃会受到损害，这是因为因为我们不吃早餐，但是我们的肠胃依然在分泌胃酸，所以就会损害我们的肠胃，除此之外，我们总是不吃早餐，还不利于我们的营养供给，容易给肠胃形成不必要的损害。3.经常不吃早餐，还会导致我们昏昏沉沉，影响工作效率。
从早上到中午有将近4个小时的时间，这4个小时需要充足的能量，而吃早餐就是提供这个能量的重要行为，如果我们不吃早餐，一方面会导致自己没有精力，昏昏沉沉，影响工作效率，另外一方面，时间长了之后还容易对身体其他部位造成损害。

总而言之，我认为早餐是调养身体的重要环节，不吃早餐有很多危害，我们一定要尽量吃早餐，如果经常不吃早餐，首先会损害我们的肠胃，其次，会导致我们的工作效率降低，甚至昏昏沉沉，记忆力减退等，因此一定要养成吃早餐的好习惯。