大多数人开始护肤的年龄在十几岁或二十几岁。建议小年轻或同龄人从早期开始注意皮肤护理，因为预防比治疗更好。

以下是一些我可以给予的护肤建议和心得:

1. 定时清洁：每天定时清洁皮肤是非常重要的。早晚各一次，可有效地清除多余的油脂和污垢，保持皮肤清爽并防止暗疮等肌肤问题出现。

2. 保持皮肤湿润：保持皮肤湿润是保持年轻健康肌肤的关键步骤之一。使用适合自己肤质的水乳，润肤霜或面霜，可加强皮肤锁水功能，避免过度干燥。

3. 防晒：防晒是护肤的一个重要环节。长期曝露于阳光下容易导致色素沉淀、肌肤老化等问题。使用适合自己肤质的防晒产品，每天涂抹，能够有效的保持皮肤健康。

4. 不要轻易尝试新品：因为每个人的肤质不同，所以新产品可能会引起过敏或其他不良反应。建议选择可靠品牌的护肤产品，按照说明使用，并在试用前进行皮肤测试。

5. 健康饮食和生活方式：饮食和生活方式对肌肤健康也有着很大的影响。建议保持良好的生活习惯，如规律饮食，充足睡眠，戒烟，限制饮酒等。

总之，每个人的皮肤都是独一无二的，所以需要根据自己的肤质和生活习惯来定制护肤计划。建议从早期开始关注皮肤保健，养成好的生活习惯，远离不良的生活方式和环境，这样可以延缓皮肤老化和肌肤问题的出现。

从科学和医学的角度来说，护肤应该从18岁开始。因为18岁之后，人体的胶原蛋白就开始流失，皮肤开始出现各种问题。所以，从这个年龄段开始，我们就应该采取一些措施来保护皮肤了。

不过，这并不意味着只有18岁以上的女性才需要护肤。实际上，护肤是一个持续的过程，不管年龄大小，都应该重视起来。

一般来说，儿童和青少年期间，皮肤比较娇嫩，需要用温和的洁面产品来清洁皮肤，然后用含有天然成分的护肤品来保湿和保护皮肤。另外，这个期间也不需要使用太多的化妆品，以免给皮肤带来负担。

对于成年人来说，随着生活节奏的加快，皮肤问题也会越来越多。所以，这个阶段需要更加注重护肤。除了用温和的洁面产品清洁皮肤外，还需要用含有抗氧化成分的护肤品来抗衰老。此外，还需要根据自己的肤质情况来选择合适的护肤品，以改善皮肤问题。

护肤是一个持续的过程，应该从小开始，并且一直持续到老。不过，不同年龄段需要采取不同的护肤措施。只有科学、合理的护肤方法才能让皮肤更加健康、美丽。

我护肤大概是初一开始的。那时候有好好护肤的决心，却没有科学的护肤理论支撑。还热衷于逛精品店和淘宝网红店，听风就是雨，以至于在护肤上走了不少弯路。

皮肤屏障受损、满脸痘痘痘印、法令纹加深……都是我的血泪史。下面就作为过来人给小年轻们一些肺腑之言吧~

一、禁忌！！

1、不要用毛巾洗脸：毛巾容易藏污纳垢，而且一般都放在卫生间，滋生细菌是分分钟的事。

2、不要频繁去角质：商家们为了产品营销，总是过分夸大去角质的好处，但其实健康皮肤不是很有必要定期去角质。

如果皮肤容易长闭口、暗沉， 建议通过刷酸剥脱和更新角质层（刷酸需谨慎！知识点较多，这里不详说）

3、不要频繁使用贴片面膜：面膜会让角质层水合作用增强，高频率敷面膜就等于长期让角质层处于过度水合的状态，会造成皮肤屏障受损，引发各种炎症。

我高中的时候经常敷面膜（一两天一片），妄想通过做面膜美个一两度，结果白倒是没有白，还作出了皮肤过敏（特点：前期发红发痒，后期刺痛、脱皮）。之后有很长一段时间皮肤都很脆弱，时不时就过敏，完全不敢敷面膜和用任何护肤品。

4、不要按摩脸部：网上有很多脸部按摩教程，号称可以瘦脸、活血排毒美颜…高中那时候盛行做【田中宥久子“塑颜按摩法”】。做完即刻确实有感觉脸色变好，下颌线条更紧实，不过都是暂时的。

问题是，按摩都不可避免地会摩擦肌肤，而普通人都不够专业，着力点和力度都掌握不好，长期下去皮肤必然会变松弛。千万不要以脸垮的代价，来贪图短暂的效果！！（网上可以查到很多后续的反馈，反正受害的人不在少数）

5、洗脸水温不要过热，不要用花洒冲脸：花洒水的冲劲很大，而皮肤非常脆弱，容易发红敏感。

6、不要总用化妆棉搽拭爽肤水：化妆棉搽拭脸部的时候多少会有摩擦力，容易引起皮肤松弛，不足以弥补爽肤水带来的收益。轻拍是最合适的方式。

7、洗面奶不要在脸上停留过久：洗脸时间最好不要超过30s，长期让洗面奶停留在脸上1、2分钟的，皮肤不会好到哪里去。

8、长痘不要依赖医美面膜或护肤：去正规三甲医院看医生才是正道，各种瞎尝试就是拿不健康的皮肤去冒险。

9、少吃甜食：皮肤老化、暗沉、长痘都有糖分很大的功劳。

二、建议

1、出门勤防晒：防晒跟正确洁面一样，是收益最大的护肤手段。它的作用在于抗光老化和防晒黑。护肤中预防比治疗的代价要小很多。（PS：唇部也要防晒）

2、认真卸妆：卸妆产品一定要乳化完全，冲洗干净，不然长痘是分分钟的事。

大一那会就是贪图快，直接用冷水洗脸、卸妆也不认真，两颊爆发了大面积痘痘……花了大半年才治好。

3、搽脸的时候顺带照顾一下脖子：很多人脸和脖子都有色差，就是区别对待造成的。

4、坚持擦身体乳：有一定滋润度就OK了，坚持就是王道。

5、买网红产品前做好功课：大部分网红产品都是被炒出来的，而不是靠实力，所以买之前先甄别这点很重要。

6、坚持运动：一周3~4次，可以跟着KEEP做，没时间的可以选10几分钟的课程，真的不难坚持。

护肤是一个与年龄无关的重要习惯。我是从十几岁开始护肤的。在青少年时期就开始正确的护肤，可以帮助我们建立良好的皮肤保养习惯，延缓衰老过程，并提高我们的自信心和生活质量。

首先，在青春期由于荷尔蒙分泌旺盛，往往伴随着油脂分泌增多、毛孔粗大等问题。因此，清洁是护肤的重中之重。每天用温水或温和的洁面产品彻底清洁皮肤，尽量避免使用刺激性强的洁面产品，以免导致肌肤敏感或干燥。

其次，保湿是护肤的基础。特别是在干燥的环境下，需要选择适合自己肤质的保湿产品，如乳液、面霜等。定期给皮肤补充水分，能够改善皮肤的水油平衡，防止皮肤干燥和出现细纹等问题。

除了日常的基本护理外，还应注意以下几点：

1. 防晒：紫外线对皮肤造成的损害是累积的，因此从年轻时期就应养成涂抹防晒霜的好习惯。每天早上出门前使用SPF值适合自己的防晒产品，特别是在户外活动或夏季阳光强烈的地区。

2. 饮食和生活习惯：饮食要均衡多样，多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。另外，保持良好的睡眠，不熬夜，减少压力对皮肤的影响也很重要。

3. 外部环境保护：尽量避免长时间暴露在污染严重的环境中，如工业区、车流量大的道路附近等。同时，在冬季干燥的季节内用加湿器增加室内湿度，保持空气湿润，有助于改善肌肤问题。

最后，我建议年轻人在选择护肤品时要根据自己的肤质和需求来做选择，并注意个体差异。关注产品成分，避免使用含有刺激性物质的产品。此外，不要盲目追求过度护肤或使用太多的产品，应以简洁为主，并坚持长期的护理。

综上所述，青少年从早期开始正确的护肤习惯，有助于保持健康、光滑的皮肤，并建立良好的生活习惯。年轻人应该注重清洁、保湿、防晒等基本护理，同时注意饮食和生活习惯，避免环境污染对皮肤造成的影响。通过科学合理的护肤方法，我们可以更好地呵护自己的肌肤，在未来拥有一张健康美丽的脸庞。

我是在18 岁才开始关注护肤。我的护肤建议是保持清洁、注重保湿、做好防晒、均衡饮食、充足睡眠、适量运动、避免过度护肤，并学习护肤知识。养成良好的护肤习惯，有助于保持皮肤健康和美丽。

对于小年纪或同龄人，以下是一些建议和心得：

1. 保持清洁：保持皮肤清洁是护肤的基础。每天早晚要用温和的洗面奶洗脸，避免油脂和污垢堵塞毛孔。

2. 注重保湿：皮肤缺水容易导致干燥、脱皮等问题。选择适合自己的保湿产品，如乳液、面霜等，确保皮肤得到充足的水分。

3. 防晒：紫外线对皮肤的伤害是不可逆的，因此，从青少年时期就开始做好防晒工作非常重要。每天使用防晒霜，避免阳光直射，减少紫外线对皮肤的损伤。

4. 均衡饮食：保持良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，摄入足够的营养，有助于皮肤的健康。

5. 充足睡眠：充足的睡眠对皮肤的恢复非常重要。保持良好的作息习惯，确保每天睡够 7-8 小时。

6. 运动：适量的运动可以促进新陈代谢，改善皮肤状态。尽量保持每周进行适量运动的习惯。

7. 避免过度护肤：过度护肤可能会导致皮肤负担过重，反而影响皮肤健康。根据自己的皮肤状况和需求，选择合适的护肤品和护肤方法。

8. 学习护肤知识：了解护肤知识，掌握正确的护肤方法，避免走入护肤误区。